Снимка: Личен архив на доктор Василева
Докторът по педагогическа и възрастова психология Мирена Колева Василева живее от 2016 година в Лондон, където работи като консултант-психотерапевт. Тя е член на Асоциацията на психолозите във Великобритания. Завършила е ВСУ „Черноризец Храбър“ във Варна. Защитила докторска титла на тема „Семейна среда и преживяване на стрес в юношеска възраст“ с 6 научноприложни приноса към Българската академия на науките.
Доктор Мирена Василева е с професионален изследователски и практически опит. Работи в когнитивно-поведенческата психотерапия с деца в ранна и юношеска възраст, а също и със специални нужди и възрастни. Има професионален опит в адвокатски агенции, където се е занимавала с пациенти, претърпели инциденти. С доклади е участвала в множество конференции, научни конгреси. Има редица интервюта в областта на психологията и публикации на тема „Взаимоотношенията във връзката „родител-дете и партньорски взаимоотношения“.
От д-р Мирена Василева
Всеки човек иска да бъде щастлив – беден или богат, неграмотен или интелектуалец, но за мнозина щастието прилича на мираж в пустинята. Много се говори, а малко се знае какво е щастие и какви инструменти са необходими за постигането му.
Животът е прекрасен, но има и непредвидими препятствия
В продължение на години практика като психотерапевт, изучавайки тайните на човешкия разум, се убедих в следното: всеки човек преминава през трудни моменти в живота си. Толкова сме изобретателни, че ако нямаме проблеми, сами си ги създаваме. Достатъчно е да почувстваш, че се нуждаеш от някого, и ще се натъжиш. Достатъчно е да обичаш и да имаш приятели, и ще се появят неразбирателствата. Това не свидетелства срещу живота, а го превръща в поема. За много хора болката е проблем, но за мъдрите е училище.
Онова, което наричаме „щастие“, е много сложно понятие. То е много индивидуално, защото всеки е щастлив по свой начин. Щастието е едно състояние на духа, което изисква да мислим за него, а именно в това е проблемът. В момента, в който се запитаме дали сме щастливи, вече губим от онази магия, която е осветявала всяко кътче от живота ни. Щастието за всеки човек е различно. За болния щастието е да бъде здрав; за бедния е пари; за безработния е работа; за партньори без дете е желанието за дете; за самотния е нуждата от любов; за дете или възрастен без любов и разбиране е формите на обич; за други – образованието, кола, къща и много други липсващи нужди. Или с други думи, едни имат любов и разбирателство, но нямат пари, или други имат здраве, но нямат любов и разбирателство. Няма пълно щастие.
Бих искала винаги да помните, че да бъдеш щастлив, не означава над теб да има безоблачно небе, пътища без препятствия, работа без умора, връзки без разочарования. Да бъдеш щастлив означава да намериш сила в прошката, надежда в битките, сигурност в страха, любов в разделите. Да бъдеш щастлив не значи просто да цениш усмивката, а да въздействаш върху тъгата. Не само да празнуваш успеха, а да се учиш от провалите. Не само да изпитваш удоволствие от аплодисментите, а да намериш радост в неизвестността.
Нека се опитаме да направим невероятно пътешествие в света на собственото си аз.
Какво означава да бъдеш щастлив
Животът е голям университет, но не дава знания на този, който не умее да се учи. Да започнем с няколко въпроса. Въпросите, които ще ви задам, са много, много обикновени. И ви обещавам, че ще можете да отговорите.
Първият въпрос е: Хубав ли е денят ви?
Вторият въпрос е: Защо? Ако имахте хубав ден, защо имате хубав ден? Или, ако имате лош ден, защо имате лош ден?
Третият въпрос е: Утре ще имате по-скоро хубав или лош ден? Имате ли отговор? Какво ще кажете за всеки друг ден? Бихте ли искали да имате хубав или лош ден в понеделник? Вторник? Сряда? Четвъртък? Петък? През следващата седмица? Какъв ден искате да имате – добър или лош ден? Този последен въпрос е може би най-лесният за отговор, защото знаем отговора, нали така? Искаме да имаме хубав ден – всеки ден. Никой не би отговорил: Да, аз искам да имам лош ден в понеделник! Разбира се, че не. Всички ние искаме да имаме хубав ден всеки ден.
Но дали ще имаме добри, или лоши дни, зависи от това как сме отговорили на втория въпрос. Помните ли втория въпрос? Защо имам хубав ден? Защо имам лош ден?
През голяма част от времето нашето съзнание е като балон на вятъра, издухван насам и натам от външни обстоятелства. Познавате това ясно чувство. С други думи, когато нещата вървят добре в наша посока, ние сме щастливи. Но ако нещо не върви както ние искаме, нашето щастливо чувство изчезва и казваме, че имаме лош ден.
Нашето щастие е в отговора на въпроса: Защо имам хубав ден?, или: Защо имам лош ден?
Така че, ако наистина желаете всеки ден да ви е щастлив, трябва да направите две неща. Първото е да спрем да търсим причината в другите хора, за да бъдем щастливи; да спрем да обвиняваме другите за нашето нещастие. Докато ние зависим от хората и външни обстоятелства, за да бъдем щастливи, ние никога няма да бъдем щастливи. Това е нестабилно и въображаемо щастие, защото щастието има врата, която се отваря само отвътре, и щастието е в нашия ум и начин на мислене. Щастието и нещастието са състояния на разума, следователно реалните им причини не се намират извън разума – извън нас. С други думи, не това, което се случва, е, което ни прави щастливи или нещастни, а това как ние реагираме на тези неща, което определя дали да сме щастливи, или нещастни. Нашето състояние на разума определя нашето щастие или нещастие. Всъщност как да култивираме това стабилно спокойствие на разума, на който можем да се осланяме, независимо от външните обстоятелства, които предизвикват нашата его природа във взаимоотношенията ни с хората, света и най-вече себе си?
Не става въпрос дали хората са прави, или грешат. Просто всяко човешко същество действа, живее и разбира живота според своите разбирания, интелигентност и преживян опит. Не всички могат да възприемат и разбират живота в една и съща степен. Ако разберете, че хората са такива, каквито са, заради ограниченията, които имат, ще се стремите да откриете как да им помогнете да превъзмогнат ограниченията си, вместо да ги съдите.
Онова, което преживяваме, невинаги ни е приятно. Животът е като ресторант, в който понякога не ни сервират желаното от нас ястие, но все пак можем да изберем как да го подправим – можем да променим вкусовете и да превърнем киселото и горчивото в прелестно откритие. Ала каквото и да се случи, трябва да помним, че то е преходно – като самия живот.
Болката ни прави по-мъдри. Но това не означава, че трябва да останем в нея. Всеки урок е като лодка, с която преминаваме на другия бряг. Веднъж щом го достигнем, няма смисъл да продължаваме да мъкнем тази лодка с нас. Трябва да продължим да вървим. Затрудненията ще минат и един ден ще обърнем поглед назад и ще разберем, че сегашното ни страдание е житейски урок. Болката може да ни отведе до осъзнаването, а осъзнаването ни позволява да живеем с повече просветление, да виждаме и приемаме нещата такива, каквито са.
Ако бяхме вечно щастливи, щяхме да сме неспособни да разберем нюансите на живота и на човешката душа. Нямаше да можем да изпитваме емпатия към изгубилия надежда, към страдащия от любовна мъка или към оплакващия загубата на близък човек. Можем да им съчувстваме именно защото сме преживели тяхната болка и това е разширило хоризонта на чувствителността и на човечността ни.
Тъгата или нещастието е просто обратната страна на радостта и щастието. Тъгата ни навестява неслучайно; тя има много съществена функция – да ни съобщи, че нещо не върви. Подобно на високата температура, която очиства тялото и го освобождава от токсините, онова, което преживяваме, ще ни позволи да се пречистим от негативните емоции, за да се върнем към света по-освободени.
Да бъдеш щастлив, не означава да имаш идеален живот
Да бъдеш щастлив, означава да осъзнаеш, че си струва да живееш, въпреки всички предизвикателства, загуби и разочарования. Да се усмихваш всеки ден, дори и без повод. Да се надсмиваш над собствените си глупави постъпки. Означава да не се отказваш от тези, които обичаш, дори и когато те разочароват. Да бъдеш щастлив, означава да не бъдеш жертва на проблемите си, а да се превърнеш в автор на житейската си история. Да бъдеш щастлив, не е случайност на съдбата, а жизненоважно завоевание. Научих, че успехът трябва да се измерва не толкова с положението, което човек е постигнал в живота си, колкото с препятствията, които е преодолял, опитвайки се да успее.
Вие щастлив човек ли сте?
Много хора упорито вярват и твърдят, че са нещастни и живият в ада, но всъщност те живеят в рая. Размислете!
Най-големите провали в живота ни дават и най-големите възможности. Ако в живота си сте изпитали повече трудности от другите, послужете си с тези житейски уроци и бъдете горди, че сте въоръжени с мъдър опит, и уважавайте миналото си. Помнете, че щастливите хора често преминават през не по-малко трудности от нещастните. Разликата между едните и другите е, че щастливите хора имат благоразумието да контролират спомените си по начин, който обогатява живота им, и могат да плуват във водите на емоциите.
Ти умееш ли да плуваш във водите на емоциите?
Може би ще попитате: Кой постига щастлив живот? Това са тези, които постигат високо качество на живота на сцената на собствената си душа. Които се освобождават от карцера на страха. Които преодоляват нервността, побеждават лошото настроение, надживяват травмите си. Да побеждаваш загуби и разочарования, означава да превъзмогнеш болките на живота и да ги използваш за израстване, а не за саморазруха. Да премислиш трудностите. Да погледнеш от друг ъгъл на разочарованията. Да притежаваш смелост да побеждаваш, но и смирение да живееш. Да осъзнаваш, че животът е голямо училище, но то не дава знания на този, който не умее да се учи…
Щастието е да намерим своето място. Основното послание, което искам да подаря, е, че нашият вътрешен свят е отражение на външния. Светът около нас е огледало. Затова, ако искаме да променим живота си, е безсмислено да се опитваме да променим всичко и всички около нас и да очакваме, че това ще ни донесе желаното. Това, което е нужно да направим, е да се обърнем към себе си, да открием бариерите, които ни спъват, и да започнем една вътрешна промяна. Тогава неминуемо ще видим ново отражение в света, такова, каквото искаме и заслужаваме. Ние сме режисьори на живота си. Вие сте щастливци!
С Обич, Мирена
Ако имате въпроси, които ви вълнуват, можете да ги задавате на e–mail: mirenaavasileva@gmail.com. Доктор Василева ще даде изчерпателни отговори в следващите издания на рубриката „Училище по психология“.
Вие можете да защитите и подкрепите единствения български вестник във Великобритания – БГ БЕН, дори и с минимални финансови средства. Това ще бъде знак за съпричастност към независимата журналистика и високи професионални стандарти. БГ БЕН не е бизнес, създаден за печалба, а само и единствено да е в полза на българите на Острова. Всяка подкрепа е важна, защото тя показва, че все още има хора, които държат на качеството и истинските новини!
Нашата банкова сметка е:
PA Events Ltd,
Lloyds Bank
sort code 30-92-90
acc.02271697
Благодарим за доверието!
