Снимка: Личен архив
Докторът по педагогическа и възрастова психология Мирена Колева Василева живее от 2016 година в Лондон, където работи като консултант-психотерапевт в първата българска клиника „Doctors4You” и в Medi-Park Clinic. Доктор Мирена Василева е член на Асоциацията на психолозите във Великобритания. Завършила е ВСУ „Черноризец Храбър” във Варна. Защитила докторска титла с 6 научноприложни приноса към Българската академия на науките. С професионален изследователски и практически опит, главен асистент, доктор в Бургаския свободен университет, град Бургас, по педагогическа и експериментална психология. Работи в когнитивно-поведенческата психотерапия с деца в ранна и юношеска възраст, деца със специални нужди и възрастни. Има професионален опит в адвокатски агенции, където се е занимавала с пациенти, претърпели инциденти.
След броени дни ще посрещнем най-романтичния празник – Деня на влюбените. Затова в „Училище по психология“ в този брой доктор Мирена Василева ни разкрива основните механизми на изкуството да обичаме.
Първо, ще говоря най-вече за любовта към другите, тъй като това е идеалният начин да осъзнаем как се обичаме.
Любов! Каква велика дума! Дълго можем да говорим за нея. От дълги години работя с много хора и повечето от тях са били убедени, че могат да обичат. Имало е дори и такива, които са се оплаквали, че другите не могат да обичат колкото тях.
Какво мислите за тези изявления? Според вас обичате ли колкото трябва? Обичате ли децата си? Своя партньор? Родителите? Семейството? Приятелите? Убедена съм, че ще отговорите положително на всички тези въпроси. А не изпитвате ли някакъв вид неудовлетвореност? Не ви ли се искаше да кажете: „Да, обичам ги, но… Струва ми се, че често тези отношения не са точно такива, каквито бих искал да бъдат. Толкова бих искал да мога да променя някои неща, но как?”
Това всъщност казват повечето хора. Те започват да си дават сметка, че това неудовлетворение съществува от много дълго време и усещат, че трябва да има нещо по-добро някъде другаде. Великият закон за любовта е най-важният природен и духовен закон, който съществува на Земята, за да бъдем щастливи. Той има необикновена сила, но за тази цел ние трябва да си служим често с него в своя живот.
Какво е ЛЮБОВТА, истинската, голямата, тази, която блика от сърцето, безусловната и всеобхватната
Ние обичаме другите по начина, по който обичаме себе си и в същата степен.
Да обичаш истински, означава:
1) да уважаваш своето лично пространство и пространството на другия;
2) да си даваш правото – така, както и на другите, да бъдеш човек, тоест да имаш нужди, вярвания, граници, желания, страхове, сили и слабости. Те ще бъдат различни при всеки човек и ти не бива да съдиш, нито да се чувстваш виновен;
3) да напътстваш и водиш без очаквания;
4) да даваш заради удоволствието от това, без очаквания;
5) да констатираш и приемаш, дори и да не си съгласен или дори да не разбираш.
От днес нататък ще имате за задача във вашия живот да се научите да обичате с цялото си сърце. Всеки един от нас досега е обичал с главата си. Сигурна съм, че сте забелязали това, тъй като така е с повечето хора. Човек смята, че да обича, означава да убеди другия какво „БИ ТРЯБВАЛО” да прави, за да е щастлив. Опитваме се да променим околните, за да не допуснат същите грешки като нас. Мислим си, че ако променим начина им на живот, на мислене или говорене, те ще живеят по-добре. Което е предпазливост, тъй като това, какво се случва в живота на другите, не те засяга. Спомнете си – ние сме на Земята заради собственото ни личностно развитие, а не заради това на другите.
Ние постоянно анализираме и съдим поведението на другите, тъй като винаги имаме очаквания към тях. Всичко това идва от чувството за притежание, любов от главата. Повтарям, че истинската любов, тази от сърцето, е да даваш и водиш без очаквания. Колко пъти не сме успявали да обичаме! Следователно колко пъти сме се питали какво не ни върви в нашия живот!
Да обичаш, означава да уважаваш избора на другия
Да обичаш безусловно, това означава да приемаш желанията на другите дори и да не ги разбираш или да не си съгласен с тях!
Да обичаш, означава да уважаваш избора на другия! Всеки път когато се опитаме да насочваме някой човек, да променим или контролираме отношения, действията, думите, мислите или дори реакциите му, ние завземаме неговото пространство. Когато се озовеш в пространството на другия, ти неминуемо губиш твоето, така, както и той. КОГАТО се смесят пространствата на двамата, всеки се задушава от енергията на другия.
Всичко, което съществува на Земята, има нужда от жизнено пространство, за да расте и да се развива. Няма да се получи нищо, ако се опитваме например да насадим пет или шест дръвчета на едно и също място, нали? В дадения случай същото се случва и с човека. Колкото повече обичаме себе си, от толкова по-голямо пространство се нуждаем, тъй като ние започваме да опознаваме и ценим истинските си нужди. И следователно оставяме повече пространство на другите.
Забелязали ли сте, че децата се нуждаят от голямо пространство? Когато са само на три години, те вече искат да правят куп неща сами. Пречат им възрастните, макар това да е в името на любовта. На децата им е вродено да обичат по естествен начин. Тези от новото поколение, които претендират, че са по-развити, умеят да искат повече. Ние ги учим на притежание и се опитваме да ги накараме да забравят това, което знаят интуитивно. Би било от голяма полза да ги наблюдаваме и слушаме повече, защото често те са много добри учители.
Сега започвате ли да разбирате какво наистина означава думата „обичам”? Необходимо е да знаеш разликата между „ПРИЕМАМ” и „Съгласен съм”.
1) Да приемаш, означава да констатираш, да признаваш това, което виждаш, без да съдиш.
2) Да си съгласен, означава просто да си на същото мнение.
Да обичаш наистина, означава да можеш да приемаш, макар и да не си съгласен. Именно това е най-трудно за повечето от нас. Всъщност нашето его е това, което ни пречи. Всичко е Игра на Егото.
Човек е създаден от любов и основната му храна е любов
Умението да обичаш себе си. Любовта е наша базова храна. Любовта е имунната ни система. Човек е създаден от любов и основната му храна е любов. Има много форми на обич: Майчина-Бащина-Сестринска-Братска-Приятелска-Познати-Колеги-Любов. От децата/партньора и към децата/партньора и много други форми на обич.
Базовата любов е любовта към себе си! Умението да разбираш себе си и Умението да слушаш музиката, която твоята душа желае, а не тази, която искат хората да слушаш. Колко пъти сме си задали въпросите: Как Аз изслушвам моята душа/себе си?; Как Аз одобрявам и обичам себе си?
Всеки път когато сте изправени пред трудно решение, задайте към себе си следния въпрос: „Как щях да постъпя, ако не се страхувах, че ще сгреша? Ако не се страхуваш, че ще се чувстваш отхвърлен/а, че ще изглеждам глупаво, че ще остана сам/а?”
Знам със сигурност, че когато се избавите от страха, търсеният отговор сам ще дойде при вас. А дръзнете ли да се изправите срещу онова, от което се страхувате, знайте със сигурност, че най-голямото предизвикателство може да се превърне във вашата най-голяма сила.
В заключение да размислим над ОСНОВНИЯ ВЪПРОС: „Обичан/а ли съм?”. Основният въпрос не е „Обичан/а ли съм?“, а е „Мога ли да обичам и как аз обичам?”.
Да размислим. Вероятно това ще е преоткриване и отговор на въпроса “Кой съм Аз?”. Вероятно това ще е щастие: да бъдете в хармония с това, което сте, и да бъдете горди със себе си и вашата уникална и неповторима индивидуалност, която носите във вас.
Защо гладуваме за любов? Жаждата за любов е форма на емоционален глад, който показва емоционална празнота и отсъствие на любов към себе си. Повечето от нас са склонни да бъркат нуждата си от любов с емоционален глад. Любовта е нещо, което споделяме с другите, движени от собствената ни любов към себе си и страдание. Когато обаче се стремим да обичаме само за да запълним и таза графа от живота си, тогава просто силна емоционална нужда ни кара да се впускаме в отчаяни действия, за да запълним вътрешната си празнота.
Този глад за любов е резултат от лишения, изоставяне, нездравословни модели на привързаност и липса на обич в нашето детство. Това е истинско състояние на копнеж, основано здраво на емоционалната болка. Гладът за любов е мощна емоция, която е разрушителна за другите. Хората идентифицират това чувство с любов и погрешно свързват тези копнежи с истинска привързаност.
Емоционалният глад може да бъде дълбоко и болезнено чувство, като значително влияе върху самочувствието ни. Може да се чувстваме така, сякаш някой не ни обича, което ни кара постоянно да се обръщаме към другите за привързаност и външна проверка. Тази вътрешна празнота обаче не е причинена от липсата на любящ партньор в семейството. Това преди всичко е резултат от липсата на достатъчно любов към себе си. Поради това объркване между любовта към себе си и емоционален глад ние сме склонни да се заплитаме в нездравословни връзки и да сме неспособни да си тръгнем от токсични отношения.
Представете си Любовта като невидимо дете, което двама души съвместно сътворяват, сливайки енергиите си. Това тяхно дете, създадено с любов, е уникално, но се нуждае от много внимание и грижи, но то е много деликатно и ранимо. Неговата базова храна е любов. То е невидимо дете и прави чудеса, когато се грижите и поддържате с любов за него.
Ако отворите сърцето си, вие ще видите, че имате и вашето вътрешно невидимо дете от вашата лична житейска история. Това е вашето вътрешно невидимо дете от детството. Ние сме пораснали хора и имаме поведение на възрастни, но преживяваме нашите емоции и чувства с нашето вътрешно дете от детството ни. Любовта е вътре в нас, но ние не я виждаме. Проблемът при хората е в това, че не знаят как да ценят и обичат себе си, за да умеят да обичат другите. Когато човек започне да обича себе си, осъзнава, че любовта е най-великата сила. Човек е създаден от Любов и основната му храна е Любов.
Ако имате въпроси, които ви вълнуват, можете да ги задавате на e-mail: mirenaavasileva@gmail.com. Доктор Василева ще даде изчерпателни отговори в следващите издания на рубриката „Училище по психология“.
Вие можете да защитите и подкрепите единствения български вестник във Великобритания – БГ БЕН, дори и с минимални финансови средства. Това ще бъде знак за съпричастност към независимата журналистика и високи професионални стандарти. БГ БЕН не е бизнес, създаден за печалба, а само и единствено да е в полза на българите на Острова. Всяка подкрепа е важна, защото тя показва, че все още има хора, които държат на качеството и истинските новини!
Нашата банкова сметка е:
PA Events Ltd,
Lloyds Bank
sort code 30-92-90
acc.02271697
Благодарим за доверието!
